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预防脱发的方法是什么呢?

来源:寻医问药网 时间:2015-01-04 发布者:淼淼 收藏本文

随着人们生活水平的提高,很多人都有脱发的迹象,严重危害着形象美观。的确,脱发是一种说起来并不是很严重,但却很纠结的病情,因此有些脱发患者都不敢出门,所以我们一定要了解生活中预防脱发的知识,避免脱发的发生。

预防脱发的知识有哪些?

1、戒烟,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。

2、勤洗发,洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。

3、不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性,和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。

4、注意帽子,头盔的通风。头发不耐闷热,戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子,或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛,引起脱发。所以应搞好帽子,头盔的通风,如垫上空心帽衬或增加小孔等。

5、节制饮酒,白酒,特别是烫热的白酒,会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“休息”两日,(即停止饮酒)。

6、消除精神压抑感,精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

食物对于脱发都是有帮助的哦:

1、促血液循环食物

如果您的血液循环不好,想对的其头发头发也容易缺乏营养,这样就会导致脱发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物对于预防脱发有帮助,如桑葚、枸杞子、大枣等等。

2、五谷杂粮

五谷杂粮是我们在生活中一定要多加的补充的,杂粮对于脱发也有很好的预防,它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今人们口味偏重,爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式。

3、蛋白质类食物

防脱发的食物有哪些?一般情况下,在日常的饮食中,其摄入的蛋白质也能满足需求了,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

以上的内容就是预防脱发的知识,建议大家在生活中做好脱发的预防,避免脱发找到我们身上,另外要注意自身生活的饮食调节,切不可熬夜,然后吃一些不营养的夜宵,危害着身体,导致脱发的严重。

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