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那些不适合的春季疾病预防运动 都有很什么

来源:寻医问药网 时间:2016-03-09 发布者:donghong 收藏本文

春季是疾病的高发期,运动可以预防疾病的发生。但是,不同的人情况都是会有所不同的, 所以做运动是就要注意了。那些不适合的春季疾病预防运动,都有很什么呢?就需要大家去注意了。

1、青光眼不宜倒悬

倒悬运动可缓解疲劳、增强记忆、缓解紧张情绪,降低膝关节、髋关节以及腰椎等的压力.收到强身健体效果。但青光眼患者倒悬时,可使眼压升高一倍。有研究表明.青光眼患者在做倒悬运动后,眼压和视网膜动脉压增高,有的会出现暂时性视野缩小和眼睑出血.严重者会造成眼睛永久性损害。

2、脑供血不足不宜倒退走

倒退走路可以缓解颈部、腰部的紧张状态,刺激腰部、上肢、下肢不经常活动的肌肉.锻炼小脑,增强平衡力。但脑供血不足的老人血管储备能力低.倒退着走会加重心脑血管负担,颈部来回转动也容易使颈动脉受压迫,管腔变窄、血流减少,加重大脑缺氧.甚至发生转颈时突然晕倒。

3、颈椎病不宜旋转

头头颈部的旋转运动可以改善局部血液循环,缓解颈肩部肌肉紧张性痉挛,增强颈椎的稳定性和灵活性。但椎动脉型颈椎病患者旋转头颈时,由于椎间盘老化.筋膜内静态残余张力增高,颈椎横突孔中的椎动脉受到附近增生骨赘的刺激,容易出现痉挛.使椎动脉供血不足,从而引起恶心、耳鸣、眩晕。

4、糖尿病不宜快跑

快跑可以增强心肺功能.使体内储存的脂肪(特别是腹部脂肪和内脏脂肪)得到更大程度的释放,并通过肌肉运动消耗掉。但糖尿病患者快跑时心率可上升,交感神经系统兴奋,会刺激内分泌器官.释放肾上腺素和去甲肾上腺素,并刺激肝糖原的分解,使血糖猛然升高。经常处于血糖升高、波动的情况,糖尿病更易损伤心、脑、肾等器官,出现并发症。

5、高血压不宜下蹲起立

下蹲起立可以锻炼下肢不同位置的肌肉群,舒活筋骨,同时还能增强心脏泵血能力,促进呼吸系统功能。但高血压患者下蹲时,会压迫腹部,限制呼吸肌的活动.使人不能进行足够深的呼吸,这样会造成血中氧气不足,肌肉血管收缩,反射性地引起血压骤升.这对高血压患者来说,无异于火上浇油。

6、骨质琉松不宜走鹅卵石路

足为人之根.是精气汇集的中心,又被称为人体的第二心脏。走鹅卵石路能刺激足部穴位.促进全身气血循环,健身防病。但骨质疏松患者一般都伴有软组织退化(韧带、关节囊的松弛)和软骨退化,在鹅卵石路上走,会加剧病变部位磨损,造成膝关节肿胀和疼痛。

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