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脱发患者可以吃些什么食物呢

来源:寻医问药网 时间:2014-07-28 发布者:期盼 收藏本文

当人们的内分泌失调以后,脱发也很容易出现,有问必答网专家指出,特别是在女性经期的时候,如果不注意护理,身体的内分泌功能就会紊乱,所以有不少女性,在经期前后,掉发的数量会更加多,女性朋友应该从饮食上去弥补,预防脱发的出现。

脱发患者可以吃些什么

吃何首乌

何首乌含有卵磷脂等营养成分,促使头发黑色素的生成,能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

多吃富含铁的食物

头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

多吃含维生素的食物

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

多吃含碘高的食物

含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢,有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

保持积极乐观的心情

精神过度紧张可造成局部脱发,所以保持积极乐观的心情非常重要。

多吃含蛋白质的食物

头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,适合补给头发养分。

按摩头皮

用十个指腹按摩头皮,促进血液循环,这对头发的生长也很有帮助。

如果脱发患者想拥有一头乌黑亮丽的头发,就一定要注意以上介绍的饮食细则了。不过,有些脱发患者,是因为遗传因素引起的,也就是我们常见的秃头患者,他们在很早的时候,头发就已经消失了,这类患者可以通过植皮手术解决这个问题。